Höften

Höften

Höftleden är en av våra starkaste och mest stabila leder, detta för att den är så väldigt utsatt. Det är viktigt att respektera höftens utsatthet och arbeta med att stärka musklerna i höften så att de skyddar leden ordentligt. Det är ganska vanligt med smärta i höften och anledningarna är många och varierade, liksom metoderna för att komma tillrätta med problemen.

Höften är del som omger höftleden, höftleden inkluderad givetvis. Runt höften finns mjuka vävnader som skyddar höftleden eftersom den får utstå en hel del belastning. På grund av all belastning är höftleden skapad mycket stark, tät och stabil med en höftledsgrop som är mycket djup och ett huvud (lårbenshuvud) som sitter djupt inne i bäckenet. Runt höftbensleden finns starka ligament och skelettmuskler som vidare stärker och stabiliserar höften. Musklerna som finns i höften kan delas in i fyra grupper som bestäms baserat på hur de sitter runt höftleden. Lårbenshalsen och höftleden är intimt förankrade med, och beroende av, varandra.

Ont i kroppsdelen

Det är aldrig kul att ha ont och smärta i höften är sannerligen inget undantag eftersom höftleden används i de flesta av våra rörelser. Unga människor som får ont i höften har ofta överansträngt den via träning, ofta löpning. Det finns såklart många olika orsaker till varför man får ont i höften och vanligtvis får man uppsöka en ortoped/kiropraktor för att få hjälp med utredningen. Röntgen är vara ett användbart verktyg.

Löpning

Många löpare drabbas förr eller senare av smärta och värk i höften, inte alltid medan de är ute i löpspåret, utan efteråt. En ortoped med specialisering på just atleter är den som bäst kan hjälpa en med besvären. Vanliga sjukdomar och symptom Det finns några olika sjukdomar som ger värk i höften som primärt symptom, bland dessa syns: 

  • Höftledsartros 
  • Höftinflammation/Slemsäcksinflammation 

Höftledsartros ger främst smärta i ljumsken, särskilt när man rör sig. Funktionen i höften blir också nedsatt i takt med att brosket i leden förtunnas. Artros har ett långsamt utvecklingsspann och i slutskedet kan det vara så att brosket helt har försvunnit från leden och då skaver benen i leden direkt mot varandra vilket ger upphov till intensiv smärta. Får man artros i ena höftleden är risken större att man även får det i den andra, dock sällan samtidigt. Artros går att operera, man får då en ledprotes insatt.

När slemsäcken på lårbenets yttre, övre del inflammeras så ger det upphov till ganska svåra smärtor. Man kallar detta för höftinflammation. Vanligtvis drabbas man av detta tillstånd efter att ha utsatts för trauma, friktion, över- eller felbelastning. När höften är inflammerad gör det väldigt ont, särskilt när man ger sig på att springa, och smärtan kan intensifieras på natten. Man kan också höra knaster inifrån höftleden. Stötvågsbehandling brukar kunna ge goda resultat, sedan är förebyggande träning och stretchning det bästa man kan göra för att motverka återfall.

Förebyggande hälsa

Den som har artros bör undvika stillasittande, vilket instinkten kanske manar till. Tvärtom ska man röra på sig och motionera på daglig basis - även om det gör lite ont. Den som däremot har en skada och värk i höften av den anledningen ska hellre vila tills höften läkt, så det är viktigt att kontakta en ortoped eller kiropraktor för utredning. Du som sliter på höften mycket vid t ex löpning måste ta extra väl hand om dina höfter (och knän och andra leder) genom att träna upp musklerna runt lederna grundligt, samt stretcha dem flexibla.

Källor: Vetenskaphalsa.se, 1177.se, Wikipedia.org, Ryggcentrumlund.se